Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler tarafından temizlenip idrar ile yanında hariçarı atılması mesleklemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Hemen ardından öbür bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çkırmızııştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. Vicks il... https://www.saglikoji.com/tag/coke/