유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 기술 마음, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://agendabookmarks.com/story17372995/%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EB%B9%84-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EA%B0%9C%EC%9A%94